Behandling af søvnproblemer hos børn

Bedre søvn efter 5-6 samtaler

Et behandlingsforløb hos mig, psykolog Danielle Dahlhus, består typisk af 5-6 samtaler. Nogle forløb er lidt kortere, andre lidt længere, men i gennemsnit varer et forløb 5-6 samtaler. Første samtale består altid af en grundig udredning, hvor jeg undersøger præcis, hvilke søvnproblemer, der er i spil hos barnet. Derudover aftaler vi bl.a. mål for behandlingen. Her spørger jeg således ind til, hvad det er, familien gerne vil opnå. Det kunne f.eks. være: At barnet kan falde i søvn i gennemsnit inden for 30 minutter, at barnet kan sove alene, at barnet får større ro i forbindelse med sengetid, at barnet ikke vågner alt for tidligt osv.

På baggrund af første samtale vurderer jeg således, hvilke redskaber og metoder, vi løbende skal anvende for at opnå de ønskede mål.

Søvnhygiejne

Forskning dokumenterer, at søvnhygiejne fører til bedre søvn hos børn. Effekten afhænger dog af, at psykologen/behandleren er kompetent inden for dette område. Jeg behandler søvnproblemer hos børn, unge og voksne, og jeg underviser ligeledes andre fagpersoner (bl.a. læger, sygeplejersker, psykologer m.m.) i, hvordan man netop spotter samt behandler søvnproblemer. Min erfaring er, at det er de færreste fagpersoner, som faktisk ved, hvordan man behandler søvnproblemer – og som har kompetencerne til det.

Efter at have undervist mange sundhedspersoner i søvnbehandling, har jeg eksempelvis erfaret, at mange ikke ved, hvordan man anvender søvnhygiejne optimalt. Ofte er det også et spørgsmål om, at der inden for det offentlige sundhedsvæsen desværre ikke afsættes nok økonomiske midler til behandling heraf, hvorfor det nedprioriteres.
Det medfører bl.a., at jeg i min klinik møder mange familier, som i et vis omfang har prøvet søvnhygiejne, men som ikke har opnået tilstrækkelig effekt heraf. Når jeg hjælper dem på ny, oplever langt de fleste af familierne succes – nogle gange kombineret med andre redskaber, jeg tilpasser familien.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT-i) til børn

Når børn ikke kan sove eller har udfordringer med søvnen, anvender jeg ofte også kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller somme tider metakognitiv terapi. Hvilken, jeg anvender, afhænger af den enkelte situation. Som psykolog med speciale i søvn har jeg hele tiden fokus på at udvælge de metoder og strategier, som skaber en bedre søvn for det enkelte barn. Der findes derfor ingen standard behandling til alle familier.

Vejledning, undervisning og konkrete strategier

I hele forløbet vejleder jeg forældrene i, hvordan de forskellige redskaber skal anvendes. Når søvnbesværet eksempelvis består i, at barnet ikke kan sove alene, lægger jeg også en klar plan sammen med forældrene for, hvordan og hvorledes dette skal gribes an. Det bliver således detaljeret og meget håndgribeligt for forældrene at gå til.
Derudover psykoedukerer jeg også altid i søvn. Det vil sige underviser forældre i, hvad søvn er, og hvordan den forløber.

Kort og effektivt forløb

Som tidligere nævnt varer et forløb typisk 5-6 samtaler og strækker sig over 2-3 måneder. Nedenfor kan du finde anbefalinger fra familier, der tidligere har været i et forløb, fordi deres barn har haft svært ved at falde i søvn, sove alene, har haft angst ifm. sengetid og lign. Du kan finde informationer omkring priser, og hvordan du booker tid ved at trykke her.

Hvordan kommer vi i gang med et forløb?

Når jeg behandler søvnløshed hos børn, anbefaler jeg, at barnet altid deltager i den første samtale sammen med mor og/eller far. Hvorvidt barnet skal deltage i de efterfølgende samtaler, vurderer jeg i løbet af første samtale. Nogle gange er børnene med i alle samtaler, nogle gange er de kun med i første samtale. Det afhænger nemlig af, hvad barnets søvnproblemer præcis består i, og hvad jeg vurderer, der er brug for at gøre med henblik på behandling af barnets søvnproblemer.

I kan se mine ledige tider og booke en samtale direkte via knappen nedenfor.