Foredrag om søvn med en af landets førende eksperter
Foredrag om søvn hos Psykolog Danielle Dahlhus
Foredrag om søvn
Hvad er søvn egentlig for noget? Hvordan fungerer det? Hvordan kan I sove bedre – uden at gøre en masse?
Det er noget af det, I bliver klogere på i et foredrag om søvn hos mig, psykolog Danielle Dahlhus. Jeg er en af landets førende søvneksperter og har bl.a. tidligere forsket i søvnproblemer.
Til daglig behandler jeg søvnproblemer hos børn, unge og voksne. Jeg har efterhånden hjulpet langt over 500 mennesker. Derudover holder jeg mange foredrag om søvn.
Hvorfor har I brug for et foredrag om søvn?
Ganske simpelt fordi de økonomiske omkostninger som følge af for lidt eller dårlig søvn rammer beløb, hvor Britta Nielsen ikke engang kan følge med. Derudover øger god søvn af tilstrækkelig længde både menneskers trivsel, mentale sundhed, fysiske sundhed, og vi performer bedre.
Hjælp medarbejderne til bedre søvn
Selvom søvn (forhåbentligt) er noget, der foregår i medarbejderes privatliv, så er kvaliteten af medarbejdernes søvn altså afgørende for arbejdspladsen.
Et foredrag om søvn hjælper jer til at optimere arbejdseffektiviteten, øge den mentale trivsel og sikre bedre fysisk sundhed hos medarbejderne.
Udtalelse fra HR-chef efter foredrag
“Danielle formåede at formidle viden om søvn, som vi alle kunne relatere til – både fagligt og personligt. Hun gjorde et tungt emne let at forstå og krydrede det med humor, der ramte præcist. Vi gik derfra med konkrete redskaber og en fornyet forståelse af, hvorfor vi skal gøre mindre for at sove bedre.”
Foredrag med humor
Vi lærer bedst, når ting formidles på en let og sjov måde. Søvn er kompleks – det skal et foredrag ikke være.
Jeg sørger altid for at formidle ting på en måde, hvor alle kan være med – og ligeledes bliver fangede. Hvor man får lyst til at høre endnu mere om den der mystiske søvn.
Udover at være psykolog, arbejder jeg som komiker. To ting, der intet har med hinanden at gøre – og så alligevel. For når jeg holder foredrag om søvn, kombinerer jeg min viden som psykolog med speciale i søvn og min baggrund som komiker.
På den måde får I et seriøst oplæg om søvn serveret på en sjovere måde.
Dårlig søvn hos medarbejdere koster virksomheder millioner af kroner årligt
17,4 milliarder kr. årligt
De årlige ekstra omkostninger ved tabt produktion hos personer med søvnbesvær er samlet 17,4 milliarder kr.
Hver tredje sover dårligt
Omkring en tredjedel af alle voksne sover for lidt eller dårligt.
Højere sygefravær
Der er 12 % højere sygefravær hos personer med søvnbesvær sammenlignet med personer uden (Sundhedsstyrelsen, 2022).
Højere risiko for psykiske og fysiske lidelser
Medarbejdere med dårlig søvn har højere risiko for at udvikle psykiske lidelser (stress, depression, angst m.m.) såvel som fysiske lidelser (forhøjet blodtryk, blodpropper, hjerteanfald, fysiske smerter, diabetes m.m.).
3 millioner ekstra sygedage
Der er årligt knap 3 millioner ekstra sygedage blandt erhvervsaktive personer i alderen 18-64 år med søvnbesvær.
Mindre effektive og flere fejl
Medarbejdere, der sover dårligt eller for lidt, er mindre effektive. Deres arbejdsevne er nedsat, de laver flere fejl, er langsommere og kommer oftere i konflikter med kollegaer.
De mest udbredte søvnproblemer
- Problemer med at falde i søvn.
- Natlige opvågninger.
- Tankemylder ved sengetid.
- Vågner for tidligt om morgenen.
- Angst for ikke at kunne sove.
- Dårlig søvnkvalitet.
- Er plaget af søvnløshed og mange nætter uden søvn.
- Er træt og uoplagt i løbet af dagen.
En af landets førende søvneksperter
Hvert år holder jeg mange foredrag og kurser, hvor jeg underviser i søvn, søvnproblemer og behandling heraf. Jeg er også løbende at finde som oplægsholder på forskellige konferencer.
Jeg målretter altid mine oplæg/foredrag til den enkelte arbejdsplads. Gennem oplægger får I indblik i, hvad søvn egentlig er, og hvorfor det er så vigtigt. Ikke kun for arbejdslivet, men for livet som helhed. Derudover fortæller jeg om, hvad man selv kan gøre for at sove bedre. Det hele formidles på en spændende og humoristisk måde, så der er garanti for, at ingen falder i søvn undervejs.
Et oplæg varer typisk omkring 1-1,5 time.
Er du fagperson og interesseret i et kursus eller oplæg om søvn, kan du læse mere her 🌙
Book foredrag om søvn med Psykolog Danielle Dahlhus
Hvis du ønsker at booke mig til et foredrag, kursus eller lignende, så send mig gerne din forespørgsel. Så vender jeg tilbage med et uforpligtende tilbud. Kontakt mig på: mail@danielledahlhus.dk.
“Tusind tak for et rigtig godt oplæg. Det var både spændende og underholdende. Det har helt sikkert givet mere indblik i hvordan, man kan optimere sin søvn og samtidig ikke stresse over det.
Jeg kan kun give dig en varm anbefaling”
– Specialkonsulent HR, Fødevarestyrelsen
“Et foredrag, der faktisk fik mig til at forstå, hvorfor jeg ikke skal ‘præstere’ min søvn. Dejligt med en formidler, der både kan være seriøs og sjov. Så er det nemt at følge med.”
– Deltager, lederseminar om trivsel og søvn
“Vi bookede Danielle til et oplæg om søvn. Hun fik kontoret til både at grine og tænke. Hun taler om søvn, som man taler om alt det andet i livet. Ærligt, klogt og uden floskler. ”
– Leder, reklamebureau
“Jeg synes, at oplægget gav stof til eftertanke, da jeg selv blev opmærksom på hvor stor en betydning søvn har både for mit fysiske og mentale velvære. Under oplægget var der flere punkter, jeg kunne nikke ja til, fordi jeg kunne genkende mit eget mønster i forhold til søvn og rutiner. Efter oplægget har jeg forsøgt at udfordre mig selv, da jeg normalt er en rigtig “snooze-person”. Derfor har jeg prøvet kun at sætte én alarm om morgenen i stedet for 6-7 alarmer, og der kunne jeg virkelig mærke hvor svært det er at bryde sådan en rutine. Alt i alt var det et inspirerende oplæg, der har motiveret mig til at lave om på nogle af mine vaner.
– Deltager, Salling Group
“Det var et rigtig godt oplæg. Jeg blev bekræftet i nogle af de ting, jeg selv tænkte i forhold til søvn, men jeg fik også nye input og vinkler med derfra. For eksempel det med ikke at skabe et problem, hvis der ikke er et problem. Jeg fandt det særligt interessant, da hun nævnte, at det er okay at kigge på sin telefon inden sengetid – så længe det ikke påvirker ens evne til at falde i søvn, og at man selvfølgelig skal overveje, hvad man ser, eller at stoppe, hvis man har svært ved at sove. Det var en ny vinkel, som jeg virkelig kunne lide”
– Deltager, Salling Group
Læs mere om